金美周是一名来自韩国的网络红人，因酷爱打高尔夫求，被所以称为“高尔夫女神”。除了高尔夫，金美周还喜欢健身撸铁，她已经练习普拉提5年之久了。

资料显示，金美周的身高为1.72米，体重却只有88斤。在我们生活中，像金美周这样高挑的女生不少见，但她们大多会因身材瘦长而失去曲线美，而金美周却是个例外。

据金美周本人透露，她从五年前就开始练习普拉提，还经常在力量区撸铁。正是因为这个原因，金美周的身形具备了一定的厚实感，所以只有88斤的她还能有丰满的曲线感。

普拉提是女性塑形最有效的方式之一，它能充分刺激人体的小肌肉群，并且有降低体脂的效果，因此有助于打造出柔美的身材曲线来。金美周身材好，就是因为长期练习普拉提。

所以，如果你的体脂率不是非常高，又不想去力量区把自己练得太壮，可以像金美周这样，把普拉提当成日常训练的方式，长期坚持肯定有良效。