现在肥胖人群越来越多，肥胖对于一个人来说不仅仅是形象上的事情，而且有关整个人的身心健康。肥胖的人容易犯各种病，这已经是一个常识了，对于过分肥胖的人来说，在生活和工作中也会有很多的不方便之处。首先说身体方面，不说其他的，走路都比瘦子慢一些。

其次，买衣服的选择范围也小一些，只能买合适的不能买好看的，是不是很扎心？

在心理方面，会更容易产生自卑感，因为胖得特别显眼的人是与众不同的，这样的人总免不了别人好奇的目光。这样的目光即使没有恶意，也是让人心理产生一种压抑的情绪，不自觉间造成了心理负担。日积月累，就会产生自卑和敏感的情绪。

所以身材管理对于一个人来说是非常重要的，在保持身体健康的情况下，一定要注意控制体型。曾经有一个女孩因为减肥成功而红极一时，不知道大家还有没有印象。这个女孩名叫及伟佳，这个姓氏还挺特别的。及伟佳长相比一般女生还要漂亮，算是一个小美女了，即使不减肥之前也是好看的。

这只是说脸蛋而已，但她的身材却是梯形式的，她上《超级减肥王》这个节目前，体重有210斤，一般的女生有120斤就算胖的了，而她这个体重是超级胖的了。及伟佳要减肥的原因也是很扎心了，因为被男友嫌弃胖而分手，所以她下定决心要减肥。

及伟佳很励志，三个月减掉了72斤，减肥成功后的体重是138斤，可能在人群中还是属于胖胖的女生，但对比最开始的体重已经算是成功逆袭了。瘦身后的她变得更加的漂亮，一跃成为“大众女神”，所以说胖子全都是潜力股。

对于肥胖的人来说，第一要务是减掉脂肪，像及伟佳这样重量级的人物。刚开始不宜做剧烈的运动，千万不要操之过急，最开始的时候，选择慢跑散步之类运动幅度小的运动，除了运动之外，还有饮食方面也要控制好，健康的饮食习惯也能改善身材问题。

慢跑散步一段时间，初见成效后，才开始做其他的运动。减肥是一件非常考验意志力的事情，有些人知道自己再继续胖下去是不行的，但是却管不住自己。这比出现阻力更可怕，这时候就需要一个减肥的动力，或者是一个比自己更有毅力的减肥小伙伴，总之，减肥是一个长期的过程，及伟佳小姐姐就是一个优秀的例子，她可以你也一定可以的。