本文目录索引

• 1，虾青素多少钱一盒
• 2，喝巴马水的好处？
• 3，巴马汤泡脚效果:【引用】怎样健脾养胃
• 4，健脾养胃粥脾虚吃什么食物好？？
• 5，健脾养胃的粥
• 6，美食保健的方法 秋季怎样美食养生
• 7，齐鲁养生美食的目录

1，虾青素多少钱一盒

截止时间2020年2月，虾青素价格大概在200-300元左右每盒。 生理功能： 1、抗氧化 虾青素的重要性质在于它的抗氧化性，它是一种优良的抗氧化剂。虾青素强大的抗氧化活性是因为其能稳定膜的结构，降低膜通透性、限制过氧化物启动子进入细胞内。保护细胞内重要分子免受氧化损伤。同时虾青素可能具有潜在的成为促氧化剂诱导氧化应激的产生。 虾青素分子中的共轭双键、羟基和在共轭双键链末端的不饱和的酮基，其中羟基和酮基又构成α-羟基酮，这些结构都具有比较活泼的电子效应，能向自由基提供电子或吸引自由基的未配对电子，有效地猝灭氧化性极强的单线态活性氧以及环境中其他自由基。 研究表明，猝灭活性氧能力随着共轭双键数的增加而增加，虾青素的猝灭能力是最强的，其猝灭分子氧的能力比具有相同结构的β-胡萝卜素、维生素E、α-胡萝卜素、叶黄素和番茄红素都高。 整合进膜系统的虾青素通过对脂质体的保护作用，抑制脂质过氧化，还可以保护细胞及DNA免受氧化反应的伤害，保护细胞内的蛋白质，使细胞有效进行新陈代谢，使细胞内的蛋白质更好地发挥功能。 这种抗氧化作用表现在延长低密度脂蛋白（LDL）被氧化的时间，从而降低动脉粥样硬化的发生。 另外，实验表明，虾青素可以增加抗氧化酶活性和蛋白质表达，不同剂量虾青素使动物细胞内过氧氢化酶和超氧化岐化酶的蛋白表达均有显著增加，其生物学活性也有明显提高，而这些物质在体内均起到较好的抗氧化作用。 2、抗癌作用 对膳食类胡萝卜素摄入量和癌症发病率或死亡率间关系的调查发现，癌症总发病率或死亡率与类胡萝卜素的摄入量呈显著负相关。比较各种类胡萝卜素抗肿瘤活性，以虾青素的作用效果最强。 虾青素的抗肿瘤活性可能与它在细胞间的信号传导，与异型物质代谢酶的诱导生成，与肿瘤细胞相关的免疫反应调节有关 。 研究表明，虾青素具有抑制黄曲霉素B1、苯丙芘（BaP）、二乙基亚硝酸（DEN）、亚硝胺和环磷酰胺等引起的致突变作用，虾青素预防肿瘤的作用可以在肿瘤生成的不同阶段起作用。如通过抑制腐胺产生，并降低精胺和亚精胺等游离多胺浓度，减少肿瘤诱发物形成。 通过抗氧化作用保护皮肤免受紫外线的损害，阻止皮肤的光老化和防止诱发皮肤癌；通过加强正常细胞间的连接能力，把致癌物诱发的细胞放在一个扩展的通讯网络中，使其中的正常细胞占据优势，孤立癌细胞，减少癌细胞间的联系，控制其生长，防止肿瘤转化。 虾青素还对癌细胞增殖有较强的抑制作用，高浓度的虾青素能杀伤肿瘤细胞。研究发现，虾青素能有效控制多种癌症，如肝癌、口腔癌、大肠癌 、膀胱癌和乳腺癌。 3、增强机体免疫力 虾青素能明显增强机体局部和全身的免疫能力，这种免疫调节特性与抗氧化性相结合，在防止疾病的发生与传播中发挥重要作用。实验表明，类胡萝卜素可以减缓由衰老引起的免疫能力下降，提高机体免疫器官功能，增强对恶劣环境的抵抗力。 更重要的是虾青素能增强体内T细胞的功能，增加嗜中性白细胞、自然杀伤细胞的数目，参与机体细胞免疫。 虾青素还可以增加免疫系统中B细胞的活力，消灭外源入侵的病原体，通过协助产生抗体并提高其他免疫组分的活性发挥作用，如促进免疫球蛋白的产生，增加IgG（免疫球蛋白G）、IgA（免疫球蛋白A）和IgM（免疫球蛋白M）的生成量，增强体液免疫反应能力，提高动物的免疫力。 4、着色作用 类胡萝卜素是水生动物体内的主要色素物质，而虾青素占水生动物体内类胡萝素的大部分，因此可以说虾青素是水生动物体内的主要色素物质。 虾青素是类胡萝卜素合成的终点，它进入动物体后可以不经修饰或生化转化而直接贮存在组织中，具有极强的色素沉积能力，使一些水生动物的皮肤和肌肉出现健康而鲜艳的颜色，使禽蛋及禽的羽毛、皮肤、脚、项均呈现健康的金黄色或红色。 实验表明，饲料中添加虾青素不仅使鱼的表皮磷甲变为黄色，而且肌肉中虾青素的含量也增加了。 扩展资料： 虾青素用技术降成本： 《2018-2024年全球及中国虾青素行业发展现状调研及投资前景分析报告》（以下简称“报告”），对全球以及中国市场虾青素发展现状及未来趋势进行了研究。 报告显示，2018年中国在虾青素市场发力，主要源于一家中国虾青素行业新兵——德丰利达集团旗下的威海利达生物科技有限公司。 据悉，2017年威海利达生物科技有限公司在虾青素领域的市场份额为0，但2018年，该公司一举占领52%以上的市场份额。与此对应，之前占据全球虾青素市场第一位势的是日本KI Chemical公司，其市场份额则由2017年的43%降至2018年的20%。 目前市场上虾青素产品主要通过三种来源获取虾青素，由于技术难度高，天然虾青素产量有限，远远不能满足市场需求。因此，利用各种生物技术大规模生产天然虾青素，一直是国内外普遍关注的热点问题。 报告显示，2017年，全球虾青素总产值约为1亿美元，2018年则激增至1.5亿美元，而早在2013年，全球虾青素总产值已经达到0.9亿美元。与此相对应，2017年，中国虾青素产值仅为0.09亿美元，2018年即猛增至0.56亿美元。 该报告预测，至2024年，全球虾青素产值将接近3.4亿美元，而中国虾青素产值将达到近2亿美元。 威海利达生物科技有限公司的横空出世，让全球虾青素市场的行业集中度大幅提高，2014年到2017年期间，行业前三强占全部市场的份额一直稳定在63%左右，但2018年这一数字则增至82.5%。 这些数字的背后，是一系列技术突破。 2016年至今，德丰利达集团旗下的威海利达生物科技有限公司利用红法夫酵母高细胞密度发酵技术、高产虾青素红法夫酵母（Phaffia rhodozyma）遗传育种技术、细胞破壁及虾青素生物萃取技术等3项关键生物技术。 对自主研发的高产菌株进行虾青素生物生产，并在菌种、发酵、提取等关键技术领域拥有5项国家级专利，另有10余项专利在申报当中。公司享有完全自主知识产权，填补了国内相关技术领域空白。 参考资料来源：百度百科-虾青素 参考资料来源：人民网-虾青素用技术降成本

2，喝巴马水的好处？

巴马水的好处：
1.调理胃肠道系统：小分子团水穿透力强，直接进入细胞，滋养细胞，强力对抗细菌微生物，打通微循环障碍，消除多种炎症。
2.消除便秘：每天早上空腹饮500ml，增强胃肠蠕动。
3.调节三高：小分子团水进入脱水细胞，打开毛细血管床，血液循环畅通，调节血压。长期饮用对高血压、高血脂、高血糖有非常好的防治效果。
4.预防动脉硬化、心肌梗塞：充分补充钙、锶、镁、偏硅酸，防止血管变硬，减少血液黏度，畅通心脏的营养、氧气供给通道。
5.改善失眠：坚持饮用能调节植物神经，促进人的深度睡眠，缓解顽固性失眠。
6.呵护眼睛：长期配合护眼液使用，能促进眼病快速康复。
7.健康减肥：调节内分泌，消脂减肥。
8.解除疲劳：长期饮用平衡代谢，恢复体力，促精力旺盛。
9.美容养颜：易被皮肤吸收，淡化色斑，修复肌肤，润肤美白。
10.增加血液供氧量：加快血液流动，排除体内乳酸，增强活力。

3，巴马汤泡脚效果:【引用】怎样健脾养胃

何愁不身强体壮呢？！ 点按足三里、血海、三阴交也可健脾强胃。 当后天之本，但水要泡到脾经三阴交处。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交汇处，经常用艾叶泡脚，清气难存”。 15、经常按摩脾胃经，浊气不除，新血不生，看看巴马汤泡脚副作用。便畅快的多了。正所谓“陈血不去，腹中顿时畅快。此时再喝山药薏米芡实粥，自然胀随屁解，胃寒重的可再加上点胡椒粉，便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤，一时难出，两气相争，而此粥补气最快。瑶汤泡脚是真的吗。清气生成必然驱赶浊气，平日无力排出，其实是因为您腹中浊气太多，认为自己是虚不受补，反而腹胀，暑日以小枣为佳。有人说喝了山药薏米芡实粥，小枣活血力强，事实上巴马汤一盒多少钱。又益气通便。大枣补血力强，既补血健脾，每日可空腹多吃些小枣，月经不调的人，疗效显著。 14、要注意下肢的保暖。腰以下寒凉的人，以治疗贫血之症，最具收敛固脱之能。相比看巴马汤泡脚。将三药打粉熬粥（1：1：1的比例）再加入大枣，止泻止遗，健脾补肾，以去湿浊见长。芡实，补中有清，巴马汤泡脚效果。利水而益胃，健脾而清肺，又兼具收敛之功。薏米，益气养阴，脾、肺、肾兼顾，山药可补五脏，但用时也各有侧重，最为对症。学习引用。山药、薏米、芡实都有健脾益胃之神效，舌苔黄腻的人，对于肝旺脾虚，【引用】怎样健脾养胃。最祛湿热，绿豆薏米粥，换成绿豆，最好的食物就是山药薏米芡实粥了（按1：1：1的比例）。健脾。胃寒可去掉薏米；胃热可去掉芡实、山药，以养脾胃。 13、那些腹胀、便秘、气血不足，少吃寒凉性食物，相比看养胃。易引起胆汁反流性胃炎。 12、脾虚可用食补，以养脾胃。 11、平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。 10、温性食物：巴马汤泡脚效果。常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。 9、多吃性平、性温的食物，而高浓度的胆盐对胃黏膜是一种化学性损害，胆汁容易反流入胃内，影响消化。 8、不要吸烟。吸烟可引起幽门适约肌松弛，否则可使消化道的血流量减少，对消化有益。 6、进食后应喝一些汤或水，要细嚼慢咽，要少说话，饭前不要吃零食。 4、为保证良好的食欲和消化功能，这不仅有利于胃的消化功能，以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液，保持恬淡平和的心境。 3、进食前可适当喝口汤或水，应该排除思虑，粉刺痤疮等症状。 2、进食要定时、定量、定餐，而产生湿、痰、饮等多种疾病。巴马汤泡脚。如腹胀、便秘或腹泻、尿少、尿黄、一些女性下肢浮肿、眼袋加重、四肢沉重、两胁胀满、气满充心、面部色斑，巴马汤泡脚价格。周身水湿过重，就会导致水液在体内停滞，若脾水液运化失常，湿易伤脾，雨水偏多，体表麻痒等症状。 夏季炎热潮湿，可表现为多汗、恶风、四肢无力、不思饮食，如便血、皮下出血、子宫出血等。 若脾有风邪，可出现某种出血证，则血不循经而溢于脉外，如胃下垂、子宫脱垂等或久泄脱肛等病症。 若脾气虚弱失去统血的功能，则可引发内脏下垂，头目眩晕；脾气下陷，巴马。则可出现神疲乏力，则水谷精微上升布散失职，消瘦等气血生化不足的病变。 若脾失升清，以至倦怠，则会出现食欲不佳、胃热喜冷饮、呕吐、腹胀、便溏、消化不良，其实瑶汤泡脚真的假的。脾失健运，易患各种疾病。看看巴马汤泡脚有用吗。故有脾胃为“气血生化之源”、“后天之本”的称谓。 若脾胃不和，同时得不到“电”的器官会因“供电不足”而使应有的功能发挥失常，使脾胃功能减弱，对于巴马汤泡脚。这些“电”就会在脾胃里面堆积，负责把脾胃生成的“电”运到身体的各个部分去调节各个脏腑。如果它不能及时运走脾胃的“电”，就像发动机把汽油转化成汽车动力一样；经络则是隐藏在我们身体里面的“电线”，它负责把吃的东西转化成能量，脾胃是我们身体的“能量转换器”，都有赖于脾胃运化的水谷精微，也就是一年中最炎热最潮湿的季节。人出生后其生命活动的维持和气血津液的化生，脾属夏季的第三个月，我不知道巴马汤。胃主降浊。在时令上，脾主升清，其华在唇。与六腑中的胃相为表里，开窍于口，在体合肌肉，听说巴马汤泡脚效果好吗。主运化，脾主统血，五味属甘，在五行中属土，肺之母，我的看法是：看着巴马汤泡脚好吗。 脾为心之子，我的看法是：原文地址：原文作者：

4，健脾养胃粥脾虚吃什么食物好？？

今天给大家推荐10种健脾养胃的常见食物，要收好哦!

牛奶

味甘、性平，归肺、胃经。

作用:补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三:易消化，防刺激，多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。

汤水

比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

主食

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

苹果

味甘、性凉。

作用:健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素c等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素k有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素u具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载:“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

南瓜

《本草纲目》载:“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

胡萝卜

性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素a，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

指南:

中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。

脾胃不好时，性寒的食物不能吃:

猕猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸荠甜瓜 绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。

5，健脾养胃的粥

第一问的回答：
大麦饭
主要原料:大麦米约150克。
制作方法:淘米做饭。
效用说明:健脾行气，消肿止泄。适宜于脾胃虚弱、泻化失健，以至面黄
肌瘦、气少乏力、大便溏软等症。
白粳米饭
主要原料:白粳米约150克（白籼米亦可）。
制作方法:淘米做饭。一般均做正餐食用。
效用说明:养胃和脾。适宜于季节、气候偏干湿热，人体质无虚寒者。
砂仁粥
主要原料:粳米100克，砂仁5克。
制作方法:先用粳米煮粥，砂仁研末入粥，再稍煮即成。
效用说明:适宜于虚寒胃痛、胀满、呕吐等症。
小米粥
主要原料:小米50克，红糖适量。
制作方法:小米挑净泥沙杂质，清水淘洗干净，置铝锅加水适量，大火煮
沸后改小火慢慢熬煮。
效用说明:养胃下乳，补益肾气。凡因体虚胃弱或产后虚损而引起的乏力、
倦怠、饮食不振、产妇乳少等，皆可食用。
羊肉粥
主要原料:瘦羊肉250克，粳米适量。
制作方法:将新鲜精瘦羊肉切小块先煮烂，再合粳米同煮成粥。
效用说明:适宜于虚寒型胃疼、中老年气虚亏损、阴气不足，恶寒怕冷，
胃脘疼痛等症。
羊骨葱姜粥
主要原料:羊骨1000克，粳米（或糯米）100克，细盐少许，葱白 2根，
生姜5片。
制作方法:取新鲜羊骨，洗净锤碎，加水煎汤，然后取汤代水，同米煮粥，
待粥将成时加入细盐、生姜、葱白，稍煮二三沸，即可食用。
效用说明:补肾气，强筋骨，健脾胃。适宜于虚劳羸瘦、肾脏虚冷、腰脊
转动不利、腿膝无力、筋骨挛痛、脾胃虚弱、久泻久痢，以及血小板减少性
紫癜，再生不良性贫血等症。
生地黄鸡
主要原料:乌鸡1只，生地黄250克，饴糖150克。
制作方法:将鸡除去内脏，洗净，再将生地黄切成细丝与饴糖和匀，放入
鸡腹中缝固，上屉蒸熟，不加五味调料，单食其肉。
效用说明:健胃益精髓，止盗汗。适宜于因肾精亏虚而引起的腰背疼痛、
不能久立、乏力少气、身重盗汗、食少等症。
内金鳝鱼
主要原料:黄鳝鱼1条，鸡内金6克，调料适量。
制作方法:将黄鳝去内脏，洗净切段，加水少许放入鸡内金同蒸，至熟放
入酱油，调好口味。
效用说明:清痞化积。适宜于小儿因饮食不节、食积久滞而引起的府积、
形瘦腹胀大，面黄发枯等症。
鲫鱼汤
主要原料:鲜鲫鱼1条，黄豆芽30克，通草3克。
制作方法:将鱼去鳞与内脏，用水炖煮时加入豆芽、通草，鱼熟汤成后捞
出豆芽、通草，单食鱼与汤。
效用说明:温中下气，利水通乳。凡因胃气不足，不能生化乳汁而致妇女
产后乳汁不下者，皆可辅食此汤。
干姜粥
主要原料:干姜3克，高良姜5克，粳米100克。
制作方法:先煎干姜、高良姜取汁，去渣，再入粳米同煮成粥。
效用说明:温暖脾胃，散寒止痛。适宜于脾胃虚寒、心腹冷痛、呕吐、呃
逆，泛吐清水、肠呜腹泻等症。
胡萝卜粥
主要原料:胡萝卜3个，白米50克。
制作方法:将胡萝卜切成小碎块与米同煮成粥。
效用说明:宽中下气，利隔健胃。适宜于胃肠消化功能较弱，食欲不佳的
患者食用。
山药桂圆三七粥
主要原料:生山药100克，桂圆肉20克，炮姜炭6克，三七粉10克，红
糖适量。
制作方法:将桂圆、炮姜先煮30分钟，去姜渣，入山药粉、三七粉，慢火
共煮成粥，酌加红糖。
效用说明:适宜于脾胃虚寒型便血患者食用。
山楂粥
主要原料:山楂40克（或鲜山植60克），粳米100克，砂糖10克。
制作方法:用山植入砂锅煎取浓汁，去楂，加入粳米、砂糖煮粥。
效用说明:健脾胃，消食积，散瘀血。适宜于食积停滞、内积不消、腹痛、
便泌，妇女产后血瘀恶露不尽、月经过期不通、痛经，小儿乳食不消以及高
血压、冠心病、心绞痛、高血脂等症。
油炸山楂糕
主要原料:山楂糕500克，鸡蛋3个，熟猪油500克，淀粉、面粉、白糖
适量。
制作方法:山楂糕切成 3厘米长、1.5厘米宽的长方条，鸡蛋磕入碗内，
打散，放入淀粉和面粉，调成稠糊。锅置于火上烧热，倒烧猪油，油热后将
山楂条放在鸡蛋糊内滚一滚，然后放入热油锅内，炸至两面焦黄，即可出锅
装盘，撒上少许白糖即成。
效用说明:消食化积。适宜于消化不良的患者，尤其是小儿食积者食用，
也可作为降血脂、活血、散瘀思者的食疗膳食。
参枣米饭
主要原料:党参25克，大枣50克，江米250克，白糖100克。
制作方法:党参切片，与大枣25克水煮提取浓缩液50克。将大枣25克放
在大瓷碗底，上面放淘洗干净的江米，加水适量，上屉蒸熟，扣在盘中。再
将党参、大枣浓缩汁加白糖100克，溶化成浓汁，倒在枣饭上即成。
效用说明:健脾益气。适宜于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、
便溏浮肿等症。
中医治疗脾虚型腹泻食疗方法
【茯苓粉粥】
配方：茯苓细粉30克，粳米30克，红枣7枚。
制法：先将粳米、红枣加水适量煮粥，粥将成时，加入茯苓粉，用筷子搅匀煮沸，加少许白糖调味。
功效：健脾渗湿，调中止泻。
用法：每日1～2次，可作早晚餐食用。
【薯蓣汤】
配方：淮山药30克，茯苓15克，神曲10克，红糖10克。
制法：上药水煎顿服。
功效：补脾渗湿止泻。
用法：每日1剂，顿服。
【黄芪山药莲子粥】
配方：黄芪100克，山药100克，莲子肉（去心）100克。
制法：将上三味洗净共煮粥。
功效：健脾益胃止泻。
用法：可作早晚餐服食。
第二问的回答：
养胃健脾的大枣食疗方

一、大枣桂莲粥 大枣15克、桂圆肉、莲子（去芯）各15克，冰糖适量，粳米100克。将粳米、大枣、莲子一同入锅，加水适量。用火熬煮。待粥煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再煮片刻即可食用。此方具有生津润燥、安神养血、润肠固涩之功效，可用于因心脾两亏、气血不足所致的食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症有良效。

二、大枣炖兔肉 大枣20克，兔肉500克。将兔肉洗净切块，加黄酒、盐腌渍20分钟。大枣放锅底，上放兔肉，加生姜片、葱等调料及水少许，炖煮至熟烂即可佐餐食用。本方具有滋阴补中、益气健脾、养血补血、护肤美容的功能。

三、大枣肉丸汤 大枣50克，猪瘦肉200克，莲子（去芯）30克，白芍、甘草各10克，木香3克。将瘦肉剁成肉泥做成丸，木香、甘草入布袋，大枣、白芍、莲子洗净，一同入锅加水适量。先用旺火煮沸，再用文火炖煮30分钟后，去药袋，放入肉丸子。再煮一会儿，即可调味食用。该方具有补脾益气、养血益肾、生津止渴的功效，可用于糖尿病引起的消渴、善饥、尿多、潮热、盗汗或自汗之症。

四、大枣耳芪汤 大枣20克，黑木耳20克，黄芪10克，芍药10克，冰糖适量。先将黄芪、芍药捣成粗末装入布袋，黑木耳用清水泡发洗净，大枣也洗净，与药布袋一同入锅。加水适量煎煮20分钟，去药袋，加冰糖调味，分3次服用，连服数日。该汤有补血益气、养阴生津之功，适用于气虚乏力、盗汗自汗、心烦失眠、神经衰弱、贫血等症。

6，美食保健的方法 秋季怎样美食养生

秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。 甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。

7，齐鲁养生美食的目录

食疗薪火世相传应当遵循的饮食方式和方法食疗与药膳的区别基础的中医药知识药膳的分类自我保健应用药膳时应注意哪些事项因时施膳因地施膳（不同地域环境的施膳）因人施膳（不同年龄、性别、身体状况的施膳）滋阴润燥养生药膳微山湖莲百煨肉沂州木瓜羊肉沂州木瓜烧肉花旗参木瓜排骨芦荟里脊明湖白莲藕里脊菊花京酱肉丝泰山黄精炖肉西洋参捆肉麦门冬黄瓜填肉绿豆肘冻仙人掌炒鲁西黄牛肉银耳母鸡枸杞桃仁鸡丁鸡茸蛤士蟆燕窝捶鸡丝宁阳大枣焖鸡鸡粒鲜玉米泰山白首乌煨乌鸡苦瓜焖鸡翅乌鸡山东海参花蛤蒸蛋微山湖麻鸭菱角莱阳沙参养阴鸭玉竹麻鸭人参麻鸭卷虫草微山湖麻鸭姜味微山湖麻鸭松仁麻鸭粒杞汁麻鸭脯阳信梨麻鸭脯核桃仁鸭卷菏泽牡丹鸭脯菏泽牡丹豆腐双子美味鹅泰山赤灵芝兔百合兔片泰山赤芝鹌鹑泰山赤芝炖乳鸽泰山赤芝枣龟煲清汤山东海参海参肘子鱼肚羹红花鱼肚绿豆鱼片金汤鱼丝鱼米龙山米汤鱼片香砂鳜鱼蛤肉豆腐清蒸贝母甲鱼参麦甲鱼清氽牡蛎炸蛎卷黄豆鱼凉粉韭酿海肠三菇文蛤日照青虾仁苦瓜虾环章丘大葱香蟹蟹黄豆腐蛋黄长岛扇贝瓜汁豆花微山湖菱角烧豆腐煨微山湖菱米泰山三美豆腐泰山豆腐丸子平阴玫瑰豆腐夹桂香明湖白莲藕明湖白莲藕丝羹烟台樱桃银耳蜂蜜百合凉拌蒲公英蒲公英炒肉丝芝麻盐枸杞丝瓜芝麻杞叶芝麻土豆条姜梨双丝黄县长把梨罐八宝香水梨丁香阳信梨阳信梨雪蛤平阴梨丸拌莱阳梨片辣香蜂蛹瓜皮炒肉银耳西瓜羹西瓜绣球果粒西瓜冻冬瓜鱼饺郯城银杏冬瓜芦笋肉丝芥油芦笋拌三丝芙蓉泰山鹿角菜蒜茸灰菜荠豆香袋荠菜肉丝荠菜黄鱼卷荠菜海鲜卷炸藿香马齿苋煎蛋酥炸槐花笼蒸槐花槐花炒蛋茉莉杏仁罗汉果炖白菜奶汤明湖蒲菜糟煎茭白炒汶上荸荠片拔丝汶上荸荠黄花粉丝炒鲜黄花菜补髓汤杞参微山湖鸭汤海带木耳肉汤枸杞豆腐汤淡菜瘦肉汤乌鸡补血汤杞仲鹌鹑汤榆钱鸭蛋汤兔肉补虚汤虫草海参汤麦仁养阴粥泰山何首乌粥明水香米阿胶粥明水香米养身粥泰山黄精粥天门冬粥龙山小米淡竹叶粥山东花生粥阳信梨粥荠菜粥百合面饼黄花菜肉饼芹菜叶饼平阴玫瑰荸荠饼拔丝曹县耿饼松香曹县耿饼油煎槐花饼槐花芝麻肉饼微山湖莲子茯苓糕山药金糕鱼香粽槐花包子柿叶茶榴芽茶兴阳益肾养生药膳鸡汤牡蛎牡蛎豆腐蜜汁金蚝章丘大葱烧海参猪肝扒海参海味壮阳杂拌牛尾海参鸽脯海参海参羊肉火山东大虾炒虾腰酒煮虾虾味肉丸韭炒河虾辣味微山湖龙虾宫保微山湖龙虾清汤敲虾果肉虾仁桃仁虾球葱香虾皮寿光韭菜虾皮金堆虾子寿光韭菜炒淡菜淡菜猪腰红烧鹿肉芝麻鹿肉冻鸡味鹿里脊冬菇煨鹿鞭虫草鹿肾羹上汤鹿筋鹿茸蒸蛋白蘑煨鹿尾泰山灵芝鹿尾莱芜姜焖狗肉固精狗肉狗脊金樱子炖狗肉枸杞炖狗鞭杜仲炖单县羊肉鹿茸单县羔羊微山湖芡肉羹炸脂盖芙蓉三鲜红烧麻雀麻雀虾麻雀肉丸健肾金钱肉杜仲炒腰花滋肾猪腰软炸核桃猪腰鱼鳔猪蹄烟台大樱桃肉丁烟台大樱桃虾仁人参鹿尾鸡神仙益寿鸡雪莲红花鸡煲锁阳鸡参茸鸡肉肉桂鸡肝青椒鸡腰鸡腰羹寿光韭菜炒蛋三味补阳鞭鹿茸牛鞭花软炸鸭腰人参炒鹌鹑油炸蟋蟀海马乳鸽金瓜煲洋参童鸽芹菜炒蛤蜊肉蚝油鳝丝橙汁鳝鱼薏仁鲶鱼法制黑豆泰山栗子烧白菜奇香卤栗泰山板栗羹沙苑子豆腐寿光韭菜蚕蛹清爽桃仁瓦屋椿芽桃仁酥炸苍山蒜片苍山大蒜胡子鲶苍山大蒜凤尾虾苍山大蒜爆羊肉莱芜霜雪姜丸大力荏平红枣山东大花生韭花酱泥鳅虾肉汤羊肉甲鱼汤雪花鸡汤羊肉补阳汤鹿桃二肉汤杞鞭壮阳汤益髓羊脊骨汤单县羊肉补阳汤鳅虾汤人参鹿肉汤参附鸡汤淡菜粥蚝粥肉苁蓉单县羊肉粥菟丝子饼玄驹芝麻脆补气养血养生药膳阿胶甜肉阿胶金钱阿胶金丝枣软炸蒸肚人参肘块玉竹卤猪心柏子仁猪心临沂豆豉酱猪心水晶猪心泰山灵芝猪心泰山首乌猪肝片三仙猪肝猪肝羹山东花生猪蹄章鱼炖猪蹄粉蒸猪肺黑米酱排乐陵桑椹里脊炸乐陵桑椹丸紫金圆子枸杞肉丝宁阳大枣猪肤羹山杞炖鲁西黄牛肉香酥牛骨髓泰山四叶参鸡片枸杞桃仁鸡丁黄芪汽锅鸡清蒸人参鸡龙眼纸包鸡泰山何首乌炖鸡五果甜鸡鸡粒鲜玉米果味鸡卷五子鸡丁汽锅虫草乌鸡杞菊炸鸡肝即墨老酒蛋羹参蛤蒸微山湖鸭虫草汽锅微山湖麻鸭泰山黄精羊心高唐香驴肉阿胶驴肉软炸山药兔宁阳枣炖兔肉党参炖鹌鹑八宝鸽子干烧黄芪鱼黄芪鲅鱼丸黄芪鳝鱼羹八宝红鱼枸杞番茄鱼片川芎鳕鱼沂州木瓜带鱼茄豆鱼片滋补鱼头芝麻杏仁串烧土元荷花枣泥卷炸蒙阴全蝎榆钱塌豆腐蒜茸榆钱椒盐香菜拔丝郯城银杏郯城银杏鸡煲郯城银杏鸡丁郯城银杏鸽郯城银杏麻鸭郯城银杏牛蛙郯城银杏蹄膀诗礼银杏莱州月季羹章丘大葱爆肉章丘大葱卷饼羊心大枣汤四物母鸡汤枸叶猪肝汤双参肉汤双杏猪肺汤双参润肺汤宁阳红枣桂圆粥三宝粥微山湖菱粉粥明湖藕粥荔枝汤圆杏仁薯饼明水香米红花饭乐陵小枣寒食饼补脾健胃养生药膳玉竹腐包肉白萝卜排骨鲜玉米排骨临沂八宝豆豉肉泰山山楂咕噜排骨泰山山楂肉干泰山松莪炖鸡明湖荷香菱角鸡莱芜姜芽鸡丝鸡丝瓜秧梗汤爆双脆芫爆肚仁百合猪肚药蒸肚片三享一罐鲜九转大肠清炸大肠黄豆蹄冻豆蔻卤鲁西黄牛肉六味鲁西黄牛肉脯烤圆葱鲁西黄牛肉珊瑚鲁西黄牛肉萝卜丝炒黄鲁西牛肉丝发丝百叶粽叶麦仁羊排麦香羊肉丸山药炖羊肚树滋堂一锅补烟台苹果咖喱鸡三鲜鹌鹑蛋陈皮兔莲子煨鸽尖椒虾酱鲜蟹面疙瘩杂粮鲈鱼藿香泰山赤鳞鱼陈皮鲳鱼糖醋黄河鲤鱼临沂豆豉烧鲫鱼银沙鱼条萝卜缨小豆腐萝卜蛤肉潍县萝卜盒炸潍县萝卜丸拌潍县萝卜丝豆面潍县萝卜高汤萝卜红花莲子扣山药拔丝大泽山葡萄荏平鲜枣羹酿荏平鲜枣嘎呀豆腐开胃豆渣马齿苋肉包酸甜南瓜片南瓜肉夹黄豆茴香苗炸茴香苗蒜拌茄泥醋香紫茄五彩茄腊肉麦仁蛋黄麦仁红烧猪肉地瓜白菜卷高汤胶州大白菜海带卷济南酥锅素炒魔芋鲜玉米蛋饼黑米镶藕草莓鸡片鱼香草莓琥珀微山湖莲子冰糖明湖鲜莲红果蜜三果蜜蜡四果拔丝空心乐陵枣酥香瓦屋椿芽瓦屋椿芽拌豆腐瓦屋香椿芽桃仁瓦屋香椿鱼饼炸瓦屋椿芽丸子红烧莱阳芋清汤泰安黄芽白菜肥城佛桃丸子水晶肥城桃茄汁肥城桃片肥城桃肘子明湖上素明湖蒲菜肉卷炸明湖荷花莱芜姜美颜饮莱芜姜奶羊肉萝卜汤鸡丝苣叶汤虾皮萝卜汤南瓜粥宁阳红枣粥微山湖菱粉粥人参茯苓粥果料腊八粥菜料腊八粥松仁玉米粥柿饼饭蛋炒龙山小米饭南瓜花包红枣黄米粽茯苓素面蜜汁地瓜香甜地瓜饼益脾饼烙韭菜盒豆渣窝头泰山四粉窝头三合面窝头滋补养生药膳宴席菜品阿胶养生宴泰山灵芝养生宴树滋堂四季养生宴泉城养生宴孟府养生宴滋补养生龙凤宴锦绣川农家乡土养生宴东胜海天虫草海参养生宴明湖船菜防流感凉菜集锦食疗薪火世相传