本文目录索引

• 1，中国有名的足球宝贝有哪些？
• 2，全球最迷人十大足球宝贝都有谁
• 3，中国有那些出名的足球宝贝？
• 4，中国的足球宝贝是哪几位啊
• 5，“足球宝贝”是什么意思？与足球有啥联系？
• 6，什么是足球宝贝?
• 7，请问足球宝贝是什么啊??
• 8，足球小常识简介
• 9，用说明方法介绍足球
• 10，【踢足球的技巧来几个】

1，中国有名的足球宝贝有哪些？

中国有名足球宝贝有：刘羽琦、张馨予、兽兽、卢思思、戴雪儿、韩媛媛
刘羽琦，“中国第一足球宝贝”获得2006新浪世界杯足球宝贝冠军、CCTV徐州十大城市形象大使、都市女孩大赛总冠军及最上镜奖等2006年—2008年被网友封为新一代“网络少男杀手”和“中国第一网络美女”。
张馨予，目前内地人气高涨的模特红人，代言最新的《穿越火线》生化宝贝。张馨予还在热门大戏《青春进行时》、《大旗英雄传》中都有着不俗表现，并最近参加了湖南卫视的《快乐大本营》节目，人气再次大涨。
兽兽，国内知名足球宝贝、中国第一车模的模特在2006中国内衣模特大赛总决赛亚军，以及2006丝绸之路国际模特大赛中国总决赛季军，2008年忽然红遍网络，尤其她的博客每日访问量数以万计。
卢思思，她被誉为中戏04级的校花，除了表演之外，她在唱歌、跳舞等方面也是样样精通，江南多才女佳人，当然少不了卢思思。
戴雪儿，毕业于北京电影学院。她不但拥有健康阳光的气质和性感时尚的外形、活力动感十足，更重要的是与她内在的才华融为一体，集实力、偶像、创作于一身。
韩媛媛，由于拥有一双水汪汪大眼睛，模特儿韩媛媛被网友封为“电眼美女”，之前常出现在各大城市车展担任车模，也拍下不少平面广告。

2，全球最迷人十大足球宝贝都有谁

第十名 凯莉-布鲁克 Kelly Brook
　　被誉为五十年来最性感的英超宝贝，女星凯莉·布鲁克，1989年主演《The Adventures Of Fiona Plum》，被人称她为“男人恩物”，其后，她更参与不少电影的演出，包括《Sorted》、《Ripper》及一部演绎跳舞女郎的《Eye Contact》，该片上映之后，英国MTV更诚邀她担任MTV节目主持。《FHM》杂志及《Maxim》都曾封她为当年度最性感偶像，而且更打败了帕梅拉·安德森及玛莉莲·梦露等对手。《Cosmopolitan》杂志封她为“十大诱人肤色之女”。
第九名 桑塔蕾丽 Elena Santarelli
　　1981年8月18日出生的桑塔蕾丽今年25岁，她同维埃里相识于双方共同的朋友组织的聚会，所 以他们省去了自我介绍的尴尬与麻烦。波波在见到桑塔蕾丽的第一眼就沉醉了。于是，这位国际米兰的锋线尖刀以最快的速度和最高的效率拿到了美女的电话号码。在维埃里同卡纳丽斯正式分手之后，人们更加笃定桑塔蕾丽才是维埃里众多绯闻女友中最“货真价实”的那一位。
第八名 丹娜-哈姆 Dana Hamm
　　娇艳欲滴的双唇，涉人心魄的眼神，性感诱人的秀发，曲线玲珑的身材，这就是曾被多家成人杂志 评选为“英超最性感美女”的丹娜哈姆。而现如今著名成人杂志《花花公子》也迫不及待地推出了丹娜的2006年火辣挂历为自己招揽看客。
第七名 维多利亚-希尔维斯特 Victoria Silvstedt
　　国际足联宝贝维多利亚-希尔维斯特的绝世美貌和魔鬼身材足以令整个足坛为 之倾倒，她为著名时尚杂志《男人帮》拍摄的2006年全新挂历更加让人难以抗拒。
　第六名 艾达-耶斯彼卡 Aida Yespica
　　很多美女比较擅长于借着大牌球星的东风而让自己一夜成名，这种现象在乱花迷人眼的意大利 足球圈里已经不足为奇了，刚刚二十出头的委内瑞拉模特艾达也不例外。有人说这位性感迷人的姑娘才是钻石王老五因扎吉的真正女友，或许只有堪称意大利足坛最细心的护花使者的比波才能真正打动姑娘的芳心。
第五名 洛多(Francesca Lodo)
　　洛多(Francesca Lodo)是意大利时装界和娱乐圈后起之秀，今年刚二十出头。她18岁时就击败著名 模特文托拉获得“意大利美人”评选第一名，并由此进入娱乐圈，担任意大利电视五台主持人。比亚乔是世界摩托车锦标赛雅马哈车队的当家车手。外型俊朗的比亚乔在赛车场上江河日下，但在情场上却旭日东升。认识洛多之后，他私下里还与沃尔普、安娜·法尔奇、佩斯等意大利美女有染。更关键的是比亚乔居住在罗马，两地相思的寂寞终于导致分手。于是在这年的夏天，落寞的洛多遇到了扎内蒂，浪漫的扎内蒂轻松“得手”。
第四名 伊娃-亨格 Eva Henger
　　性感迷人的亨格是意大利超级艳星，堪比英格兰的艳星乔丹，擅长招蜂惹蝶的亨格是众多球星追逐的 目标，连因扎吉也曾经拜倒在她的石榴裙下。
第三名 玛格达-戈麦斯 Magda Gomes
　　花心大萝卜菲利普·因扎吉就总能受到众多性感模特、漂亮女主播的青睐。对于这位AC米兰的锋 线杀手来说，年已30的他已经到了足球生涯的晚期，这位意大利国脚如今经常都会考虑挂靴退役的问题。在意大利电视台一部电视剧《Markette》中担任女主角的巴西名模玛格达·戈麦斯已经成为了因扎吉新的猎艳对象。
第二名 艾比-蒂特莫丝 Abi Titmuss
　　英超著名宝贝，成人频道女主持艾比-蒂特莫丝，无疑是英国近一两年来最有名的情色女星。当 然，这还要多亏了她与前男友、名主持约翰-莱斯利(John Leslie)的性爱光盘。否则她也不会从一位寂寂无名的小护士一跃成为全英伦家喻户晓的名人。
第一名 安妮特-斯蒂芬森 Ainett Stephens
　　意大利性感黑珍珠，倍受众多球星宠爱的美女模特安妮特.斯蒂芬森为著名时尚杂 志拍摄的2006年最新挂历图片。
图片在这里http://www.jxgdw.com/jxgd/news/zh/userobject1ai743151.html

3，中国有那些出名的足球宝贝？

1、 彭久洋 　　聪明的宝贝 彭久洋图片中国有无数顶着足球宝贝外号的美女,彭久洋是最让球迷大饱眼福的一位。 因为球迷经常看到的是,美女都不脱,脱的都不美,彭久洋是第一位又肯脱又美的姑娘。另外,她还是美女中的才女,她被媒体评论为中国第一美女作家,凭借处女作《恋爱食谱》成为文坛权威杂志《人民文学》最年轻的作家,同篇获两岸三地女作家新人奖内地唯一获奖作家。著有中国第一部新行为小说《那么那么,艾》,彭久洋的才气自不用说,而她作为足球宝贝的性感也被她发挥得淋漓尽致。彭大美女的出现改变了人们对足球宝贝肤浅的认识,一般人印象中胸大无脑的印象在她这里变成了大胸脯有大智慧。 2、刘羽琦 　　第一足球宝贝 足球宝贝刘羽琦刘羽琦是2006世界杯足球宝贝评选中名列江苏赛区第一名。2006年足球宝贝全国选拔赛总冠军、 2006年国际小姐总决赛最佳上镜奖得主、2006年--2008年新一代网络少男杀手和中国第一网络美女。2009年凭借自身的人气成为《FIFAOL2》的足球宝贝。 3、张馨予 　　话题足球宝贝　朱骏重点打造的FIFAONLINE2美女代言,不管是阿娇、万蒂妮、刘羽琦、AYAWAWA,还是沪鲁大战前进驻康桥的黑涩会MM组合,面对集清纯与性感与一身的张馨予都不禁黯然失色。 　　张馨予身高1.69米,网络人云苏州第一美女,铜雀台上COSPLAY小乔,蹴鞠小试身手,赢得足球宝贝美名。最新代言《穿越火线》更是让网游第一美女之说甚嚣尘上。 4、周伟童 　　（后改名为周韦彤）——泥地里的性感宝贝 　　6月《时尚先生》杂志面世以来,一组周伟童极度性感的比基尼美女足球图片迅速在网络上流传开来,该 足球宝贝周伟童期《时尚先生》更是卖到几近脱销。 　　大片中,周伟童等人身着酷似内衣的性感比基尼球服在泥水中拼抢足球,泥水四溅,球服尽湿……不要以为这次的拍摄只是摆样子的花拳绣腿,这组片子中包含着铲球、以胸停球等高难度动作。 　　是模特也是演员,她的奖项堆满了整间屋子,她就是周伟童,机缘巧合她拍摄了一组有关足球的写真,被成为最靓足球宝贝,对于中国足球她没有讨厌,在中国足球最有争议的时刻她没有选择抛弃,这就是一种善良,自从拍摄那组写真后,周伟童对足球有个更进一步的认识,甚至在私底下表示自己已经喜欢上了足球,希望能为中国足球出一份力,但自己能做的有限,也只能通过这样的方式来让更多的人关注足球,关注中国足球…… 5、韩媛媛 　　鲁能足球宝贝　24岁济南女孩韩媛媛是鲁能泰山主场的足球宝贝,曾多次拍摄性感写真,为山东鲁能的将士加油助威。 6、戴雪儿 　　奔放的舞林盟主　国足宝贝戴雪儿在接受邀请拍摄了奥运足球宝贝的写真后,原本就对足球很有兴 足球宝贝戴雪儿趣的她便成了彻彻底底的球迷。而这种性感的招牌也几乎成了她的代名词,出身于书画世家的她更是对西洋画有特殊的喜爱,并且在自己的艺术创作中融入这样的风格。中国足球2008年四大皆空的时候,国足宝贝戴雪儿还曾撕烂球衣抗议。据了解,戴雪儿还参与录制《舞林大会》主题曲。

4，中国的足球宝贝是哪几位啊

这三位幸运的中国足球宝贝名叫景文杰、曾川玲、孙丽洁，她们是在成都的一次世界杯足球宝贝选拔中脱颖而出的，最终名列前三名，获得了前往南非的资格。

前往南非看世界杯，对她们来说已经是个巨大的惊喜，没想到更大的惊喜还在后面，那就是到世界杯开幕式上担任伴舞。“根本没想到，也不敢想，觉得能去看世界杯就已经很幸运了。”曾川玲说。

这个机会来自那次足球宝贝选拔活动的赞助商。原来，这个赞助商在南非也有项目，在南非有着巨大的影响力，在足球宝贝选拔结束后，发现名列前三名的宝贝综合素质很高，个个能歌善舞，赞助商灵机一动：何不让她们到世界杯开幕式上一展身手？于是，赞助商立即联系了南非当地的公司。可是要去世界杯上伴舞并不是一件容易的事情，而且世界杯的演出方案早就确定。怎么办？经过一系列沟通，最终在南非一位部长级高官的亲自过问帮忙下，三位美女获得了踏上世界杯舞台的机会。

5，“足球宝贝”是什么意思？与足球有啥联系？

　　足球宝贝是一些美丽漂亮的女孩，多为抱着足球，穿着各队球衣，秀出各种可人姿态，为球队拉人气，增加赛事亲和力和观赏性。
　　“足球宝贝”是源于“篮球宝贝”，这种为篮球而组成的少女拉拉队，最初是在美国普林斯顿大学形成的。在当时的普林斯顿大学里，就有一个专门为该校篮球队助威加油的“拉拉队俱乐部”。但当时的情况，就是一帮该校的女学生，穿上该校校服，在赛场旁边大声呐喊助威。后来这种形势传到了明尼苏打，在上个世纪20年代，明尼苏打正式形成了一支有组织、有训练，并把音乐、舞蹈等融入其中的篮球拉拉队。随后，这种形式的拉拉队，就逐渐与美国NBA篮球赛事一起，频频出现在广大篮球比赛的观众面前，“篮球宝贝”正式确立。后来，足球比赛的间隙，也引入了这种“宝贝式”的拉拉队形式，“足球宝贝”也就诞生了。

6，什么是足球宝贝?

足球宝贝是专门在足球场上性感着装，为活跃气氛，进行各种火辣表演的女郎。如果说足球流氓是专门给足球比赛带来麻烦的人，那么足球宝贝就是给足球比赛带来欢乐的人。足球宝贝不是一个独立的团体，她们大都是球队自己组建的，许多球队都有自己的足球宝贝，所以在一定程度上，她们也成了球队的形象代言，拥有一队吸引人的足球宝贝自然为球队增加了魅力。

足球宝贝最先是出现在国外，中国后来才有足球宝贝的。

7，请问足球宝贝是什么啊??

足球宝贝：穿舞蹈服或其他艳美服装，被好事者拉进绿茵场的年轻女性
中国人第一次看到美女和体育相伴，应该是另一项著名赛事NBA，当时场内蹦蹦跳跳的美女拉拉队员，让中国观众隔着电视叹息国内赛事之乏味。后来，南方某体育专业报突发奇想，让香艳的女模特穿着甲A队服出现在自己的版面上。一夜之间，原本阳气甚重的中国足球变得香艳无比，甲A被风情着实地猥亵了一番。如今，“足球宝贝”已经成为一个很广义的概念。末代甲A每场比赛的间隙，一个个年轻的女孩跳着健康的舞蹈为观众们带来一种新的乐趣，并被一概称为“足球宝贝”时，谁还记得那些衣着暴露的香艳女模呢？香艳在足球场内只是过眼云烟

8，足球小常识简介

蹴鞠出现于我国战国后期，主要是一种游戏，在训练士兵时偶尔也把蹴鞠作为一项训练科目。虽然那个时候有一定的规则，但是都很随意，甚至还没有球门。 唐朝时，蹴鞠终于有了球门，而且有了裁判。马端临的《文献通考》曾记载，两队采用脚踢对抗进行攻防，设有裁判官执法。据《蹴鞠图谱》一书在“球门社规”中规定以射进球门的球数多少决定胜负。除此之外，在这本书中还提到，当时已经有了裁判，分别称作“都部署校正”（正裁判）和“杜司”（副裁判），而在《鞠城铭》一书中更记载了详细的裁判原则。 蹴鞠宋、元、明时期慢慢传到了欧洲，被称为“苏克”，也就是soccer的谐音，但那时欧洲没有统一的比赛规则，比赛期间赛场违规行为时有发生，所以足球这项运动很长一段时间被禁止，直到19世纪才恢复。 足球基本规则： 1、手球。指的是除守门员外的球员在踢球时用肩部以下的整个手臂触球，但是当被动“手球”的时候不判其犯规。 2、越位。在进攻方传球球员起脚的瞬间，接球球员比倒数第二个防守球员距离球门更近，同时也比球距离球门更近，并试图借此位置进球或干扰比赛，判罚越位。 3、铲球犯规。背后铲球是足球最严重的犯规。评定是否犯规是看防守球员是否铲到球或是否有铲球的意识。 4、拉扯球员。当发生拉扯球员时，若防守球员对进攻球员的威胁不大或正在处于对进攻方有利的情况下，不判犯规。 5、阻挡。当进攻球员在处于对进攻方有利的情况下过人，球过了，但防守球员用身体或其他方式导致进攻球员无法进攻，则防守队员判阻挡。一般只有恶意依靠身形上的差距有目的的阻挡才会被判罚。 6、抬脚过高。指的是在半空中球员用脚接球，但脚抬的高度超过他的胸部或肩部。 7、动作过大。动作不能对其他球员造成伤害。 8、冲撞守门员。当球在空中且守门员和进攻球员同时争球的时候，进攻球员不可用身体冲撞守门员。 9、掷界外球犯规。发界外球要双手护球过头顶，在球没低于额头时把球抛出去，要注意的是双脚不可离地。 10、拖延时间。比分领先一方的守门员迟迟不发球。 11、吹哨。指进攻方犯规，裁判吹哨而该球员不理会继续进攻。 12、质疑或辱骂裁判。对裁判有恶意的辱骂或不服从判罚的行为。

9，用说明方法介绍足球

足球是一项古老的体育运动，源远流长，最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。不少国家还将足球定为“国球”。世界上还有许多的足球巨星，如罗纳尔多、梅西、贝克汉姆、卡卡等，他们都在足球赛场上取得过傲人的成绩。 最近学校举办得首届校园足球文化节让我更加清晰和透彻地认识了“足球运动”，感受到了足球的乐趣和吸引力。看到足球赛场上运动员大汗淋漓地奔跑着，我仿佛感觉自己也像运动员一样在赛场上拼搏。在全校的足球比赛中，我看到有的班级的足球队伍排得井井有条，在踢球的时候，他们班级的球员的每一个动作都无缝、完美，最终，他们战胜了另一个班级，取得了初赛的胜利，他们的胜利让我体会到了足球的两样运动精神。一是团队合作精神，在足球赛场上，团队合作精神尤其重要，一个球队就算再优秀，如果团队合作不协调，没有向着一个方向，那最终的结果只能是失败。 一个队的团队合作精神掌握着球队的成败。在日常生活中，在学校和班级里，也能看见团队合作精神，比如画一次黑板报、做一次大扫除等等，都需要合作精神。第二样足球精神是拼搏精神，一个拥有拼搏精神的球队，就算离比赛结束只有一分钟、一秒钟，他们还是会尽自己最大的努力抓紧这时间去拼搏，去奋斗。一个没有拼搏精神的队伍，在离比赛结束还有一段时间时，就灰心丧气的认为自己输了，不会抓紧这时间去拼搏，去争取赢的可能。在平时电视上直播的足球比赛上，我还能体会到不屈不挠的精神，有的球队在上半场发挥不佳，不小心失利了，可如果他们拥有这种不屈不挠的精神，他们也许会重新挽回局面，获得成功。 很多人不赞赏足球，觉得足球没有什么意义，只是有几个球队在这里争冠军罢了。可我却不同意这种说法，足球是一种古老而又极具历史色彩的运动。它不仅能让人热血沸腾，还能带给我们一些有道理的体育精神。另外，踢足球还能给我们的身体带来一些好处，能有效预防心血管病，降低糖尿病发生的危险性，提高消化系统的功能，增强心脏功能，提高身体素质，还能更有效改善呼吸系统的功能。 足球，一项伟大而又古老的运动。足球不仅能锻炼身体，还能让我们明白一些运动精神。足球的魅力真是无限！

10，【踢足球的技巧来几个】

最基本的是练颠球，培养球感和球技，当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地也就差不多了。同时练身体素质，主要是跑。耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等，提高速度和腿的力量。


附：

复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。

无球技术


起动：原地起动，活动中起动。


跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。


急停：正面急停、转身急停。


转身；前转身、后转身。


假动作：无球假动作。


有球技术


踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。


停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。


顶球：前额正面、前额侧面。


运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。


抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。


假动作：有球假动作。


掷界外球：原地掷球、助跑掷球。


守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。


无球技术分析


无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。


1．起动


2．足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中，防守队员只有突然快速起动，才有可能盯得住对手，去截获或破坏掉对手控制的球。因此，突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段。


3．从生物力学角度分析，突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑，提供最大冲力和动能。


4．足球比赛中的起动是多种多样的，有在静止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起过程中，有在转身过程中，有在后退过程中等。但是不论在什么情况下起动，都必须注意以下几点：


①身体重心低，直体快速前移。


②步频快、步幅小，快速有力后蹬。


③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动。


④眼睛既要注意周围队员的位置变化，又要兼顾球的运动情况。有利于起动后的动作的衔接。


2．跑


跑是人们基本活动技能，在足球比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑，才能起到积极的作用。速度已成为现代足球运动的特点之一。而快速跑则是‘足球速度‘的重要组成部分。在全面型的足球比赛中，队员是随着球的移动及场上的变化情况下，在高速度的运动着，如进攻队员的摆脱接应拉出空档，占领有利位置等。队员堵截争抢，互相补位，紧逼盯人等，都需要快速跑动来完成。因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。


跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先，大腿带动小腿积极向前上方摆动，同侧髋随之前送，以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅，加快前摆速度，当大腿摆到最高点时，又开始积极下压，小腿随惯性向前摆动，用前脚掌自然而积极地着地，完?quot;趴地‘动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动。


在足球比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑，快跑，直线跑，曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑，后退跑等无球技术。


（l）快速跑


快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加大步幅也能够提高跑速。但是在足球比赛中由于所处的情况不同，要求跑动步幅、步频都要有变化，如在接近对手和球时及与对方争球的情况下，跑动步幅就要小一些，步频则要快一些，重心低一些，身体前倾角度要小，这样就能够比较容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性，以发挥自己的最大速度。特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下，更需要加大步幅和加快步频；以争得刹那间的有利时机。


（2）曲线跑


曲线跑是为了绕过对方队员，接应来球，内切包抄，断抢来球，盯住对手时采取的跑动方法。曲线跑时，眼睛注视周围情况和球的发展，身体向内倾斜，内肩低于外肩，内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。


（3）折线跑


拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时采用的一种跑动方法。


折线跑时，眼睛要注视自己前面的左、右空档，由一个方向突然折向另一个方向时，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜，身体重心也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力蹬地。


（4）侧身跑


侧身跑是为了便于观察场上情况，随时准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法。


侧身跑时，上体稍转向有球的一侧，脚尖对着跑动方向，眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况，以便及时参加具体的配合或采取个人行动。


（5）插肩跑


插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度，进行争抢位置或争夺球时采用的方法。


插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时，把同对手接触的一侧肩突然向前探出，同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前，同时同侧臂几乎停止摆动，以限制对手跑动的速度。


（6）后退跑


后退跑一般是在以少防多时，为了延缓对方的推进速度，伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对手，限制其活动，常用后退跑。


后退跑时，重心稍下降并后移，使身体稍后倾。步幅要小，步频要快，脚蹬地后必须离开地面，但不要高抬，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡，眼睛注视球的方位，对方队员的位置和活动情况，以及同队队员回防等情况，以便确定自己的下一个动作。


3.急停和转身


比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。


在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。


（1）正面急停


急停时，身体重心下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。


（2）转身急停


转身急停时，重心下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。


（3）前转身


转身时，两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步。


（4）后转身


转身时，转身方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。


4.身体假动作


在比赛中，为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球，常用快速而逼真的身体虚晃动作，使对手产生错误的判断，导致作出错误的行动或动作，而达到自己的预定目的。


逼真地假动作，会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时，由假变真的动作必须做得突然迅速，才能达到预期的效果。因此在快速虚晃中自如控制自己身体重心的移动，是顺利完成假动作的关键因素。


总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分。在练习时，既要正确理解动作的要领，又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。


有球技术分析－踢球动作结构分析


有球技术是在快速的激烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键部分，是足球技术的重要内容。


1．踢球


踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地。因此，各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接，形成完整的用不同脚法踢球的技术动作。


踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术，一场比赛，每个队一般要传球350～500次左右，比赛双力平均每5～7秒钟就有一次传踢球。比赛中，踢球主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段。运动员踢球技术的好坏，直接影响传球、射门和组成战术的效果。因此，运动员踢球技术掌握的如何，对球队运动技术水平有举足轻重的影响。


（l）踢球动作结构分析


踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程进行结构分析。


脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分。当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，用这一部分去击球即称脚正面踢球。


①助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成部分。


作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离，便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量，助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度，同时制动身体的前冲。


动作过程与要求：首先是判断好距离。助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑。


动作要放松自然，步幅均匀，整个助跑是加速度过程，特别是最后两步必须积极快速，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求助跑的最后一步要稍大。支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力，而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持脚落地时必须积极着地。


容易产生的错误：初学者步点判断不好，最后一步支撑脚落点不准。另外助跑速度掌握不好，容易过快前冲影响摆腿，或没有加速，这样都会影响正确的踢球动作。


②支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。


作用：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱，只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用。


动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向。随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°。其作用：首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用，这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用。


容易产生的错误：初学者支撑脚落地不准，容易出现以下三种错误：第一，支撑脚落地点靠前，造成不能充分加速摆腿，小腿刚开始加速即踢到球的后上方，造成击球点用力线与地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。第二，支撑脚落地靠后，此时小腿摆动已超过身体重心，使身体重心落在后面，造成臀部下坐上体后仰，脚击球点在球的后下方；造成出球方向偏高。第三，支撑脚距球的一侧较远或较近，也就是脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米，这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位置。造成击球点不是球的后中部，而是偏左或偏右。


③踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆的动作。


作用：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源，踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理：作用力的大小取决于线速度的大小。因此，要加大击球的力量。必须要加快腿的摆速，特别是小腿的急速前摆。


动作过程与要求：踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。


自然后摆阶段；随着支撑脚着地的同时，摆动腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。


加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后，开始功能性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带动小腿前摆时，除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的肌腱和韧带一张一缩，使腿的摆动速度急速加快。这就是小腿要以爆发式加速，以产生最大速度击球。该阶段是决定台球力量与准确性的关键阶段。


容易产生的错误：第一，后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行，初学者有时容易造成支撑脚踏地后，才开始后摆，这样做使一个连贯完整的动作截然分离，破坏了动作的连续协调性。第二，大腿前摆时，小腿未做爆发式加速，或过早加速，造成直腿踢球的错误动作。第三，摆腿时应以髋关节为轴，大腿带动小腿垂直摆动，由于支撑脚脚尖未对准出球方向，造成摆腿方向不正。


④脚触球：脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作。


作用：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键，整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出。


动作过程与要求：第一，当小腿加速前摆时，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直，以脚背正面击球的后中部，击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前（踢弧线球例外）。第二，根据力学物体弹性碰撞原理，产生力的大小与碰撞时间成反比，与物体的质量及速度差成正比。因此，要想使击球力量大、又准确，必须缩短腿与球接触时间，即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度，也就是常用的术语‘快速摆腿，绷直脚面。‘第三，击球时身体髋关节必须处在球的垂直上方，这是脚触球的最理想时机，因为如果髋关节不在垂直上方，而在垂直线的前上方，那么小腿就不能充分快速前摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方，这时大腿的前摆已经完成，小腿已开始向上摆，造成击球偏高。


容易产生的错误：第一，击球的一瞬间，足踝一定要紧。因为扣紧足踝既可以控制出球方向，又可以增加脚面硬度加大击球力量，足踝未扣紧造成出球无力。第二，击球时支撑脚靠前或靠后，造成髋关节不在球的垂直上方，使脚不能击球的后中部，而是后上部或下部，影响击球效果。第三，击球点偏左或偏右（踢弧线球例外）造成作用力的方向向左或向右，不能沿着正确方向前进。击球点在球的左后侧，作用力通过球心向左前方运行。击球点在球的左后侧作用力通过球心向右前方运行。⑤踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。


作用：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体平衡，同时可增大出球力量与衔接下一个动作。


动作过程和要求：当脚击球后，由于惯性作用，摆动腿应随球继续前摆，身体重心顺势前移，踢球腿的异侧手臂自然向前摆，同侧手臂用力后摆，以维持身体平衡，同时便于衔接下一个动作。


容易产生的错误：第一，有意识的急速停止小腿前摆，影响出球力量。第二，身体未随摆动腿前移，影响衔接下一个动作。


有球技术分析－踢球的方法


（2）踢球的方法


踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。


①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。


特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。


基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。


脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。


易犯错误：第一，踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘起。第二，摆腿动作太紧张，成直腿扫球动作。第三，踢球脚脚掌内翻。


②脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。


基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。


易犯错误：第一，支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，出球偏高。第二，踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力。第三，摆腿方向不正。第四，踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。


腿背正面踢定位球，是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：


脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准，摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高。


脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那，眼睛始终注视球，身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向。该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高。


脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后仰不够，膝关节太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。


脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。


落地以手掌撑地时，手指方向不对，容易造成时、腕挫伤。


脚背正面搓球过顶时，摆动腿的动作是由后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底，踢球的底部，使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。该动作易犯错误在于踢球时，脚尖未插进球的底部，造成击球点不正确。


③脚背内侧踢球：是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。


基本动作要领：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。


易犯错误：第一，支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，易把球踢高。第二，踢球脚尖外转不够，接触部位不正确。第三，没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作以致出球点偏外。


同样，脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高，下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍：


脚背内侧搓踢过顶球时，动作方法基本上与踢定位球相同。只是支撑脚踏在球的侧后方，踢球脚不要过于绷直，踢球的后下部，并稍有下切的动作，使球向前上方飞起并回旋。踢球脚不随球前摆。该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部，击球点不在球的后下部，使球不能产生回旋。


脚背内侧转身踢球时，助跑的最后倒数第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的侧前方跨出。在助跑最后一步蹬离地面时，略微跳动，同时身体转向出球方向，支撑脚以脚掌外沿着地，脚尖指向出球方向，上体侧前倾，膝关节弯曲。在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向叙下方，用脚背内侧部位击球的后中部，踢球腿随球继续前摆。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向。转身和踢球动作不连贯，在转身的同时，摆动腿没有积极跟随前摆。转身时，上体没有前倾。


脚背内侧踢弧线球时，用脚背内侧踢球的后中部位。摆腿的方向不通过球心，在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘，使球成侧旋沿一定的弧线运行。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小。


④脚背外侧踢球：是用脚背外测部位接触球的踢球方法。


特点：它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。


基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。


容易犯的错误：


第一，踢球时，膝盖和脚尖内转不够，造成接触球部位不正确。


第二，支撑脚靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，以致出球偏高。


脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作，但在比赛中，还常用脚背外侧踢弧线球或弹拨球，为了进一步了解脚背外侧踢球方法，下面就这两种踢法做如下介绍：


脚背外侧踢弧线球时，支撑脚踏在球的侧后方约15～20厘米处，踢球脚的脚腕用力，并以脚背外侧踢球的后中部，摆腿的方向不通过球心，并向支撑脚一侧的前方继续摆动，以加大球的旋转。该动作易犯错误在于踢球脚的脚腕用力不够，摆腿方向靠球心轴较近。


脚背外侧踢弹拨球时，踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关节快速转动将球弹出，踢球脚快速收回。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方。


⑤脚尖踢球：它是用脚尖部位接触球的踢球方法。


特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。


基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。