本文目录索引

• 1，可以快速进入深度睡眠的歌曲
• 2，万圣节英文歌曲 万圣节英文歌曲有哪些
• 3，关于万圣节歌曲有哪些？万圣节歌曲大全
• 4，急急！有没有适合看书学习注意力集中的歌曲或轻音乐
• 5，谁有经典的商场用的背景音乐，能帮帮我吗？
• 6，求适合在高档家具卖场播放的音乐！！！

1，可以快速进入深度睡眠的歌曲

五大方法教你快速入眠

一.“不睡觉”法

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人

这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

具体的做法是：

1.在想睡觉的时候才上床；

2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；

3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；

4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。


二.饮一杯温热的牛奶

牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。

相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠

目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。

对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。

三.睡觉前先洗个澡

睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

不过要注意以下几个问题：

1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。

2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。

四.上床前要情稳定绪

上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

专注法：适用于想像力丰富的人

入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。

具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。

五.睡前1小时远离电视.电脑

睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。

清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。

在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

2，万圣节英文歌曲 万圣节英文歌曲有哪些

This Is Halloween——Danny Elfman；Into the Forest——Danny Elfman；Moon Dance——Danny Elfman；Full Moon ——Soundtrack；Zombie——The Cranberries MV；The Dominoes Fall ——Dario Marianelli；England Prevails——Dario Marianelli；Lestat's Recitative——Elliot Goldenthal；Evey Reborn——Dario Marianelli；Goodnight Moon—— Shivaree MV。 万圣节又叫诸圣节，在每年的11月1日，是西方的传统节日；而万圣节前夜的10月31日是这个节日最热闹的时刻 。在中文里，常常把万圣节前夜（Halloween）讹译为万圣节（All Saints' Day）。 为庆祝万圣节的来临，小孩会装扮成各种可爱的鬼怪向逐家逐户地敲门，要求获得糖果，否则就会捣蛋。而同时传说这一晚，各种鬼怪也会装扮成小孩混入群众之中一起庆祝万圣节的来临，而人类为了让鬼怪更融洽才装扮成各种鬼怪。

3，关于万圣节歌曲有哪些？万圣节歌曲大全

[SIAMESE SHADOW] Come with us and you will see This, our town of Halloween [PUMPKIN PATCH CHORUS] This is Halloween, this is Halloween Pumpkins scream in the dead of night [GHOSTS] This is Halloween, everybody make a scene Trick or treat till the neighbors gonna die of fright It's our town, everybody happy In this town of Halloween [CREATURE UNDER THE BED] I am the one hiding under your bed Teeth ground sharp and eyes glowing red [MAN UNDER THE STAIRS] I am the one hiding under yours stairs Fingers like snakes and spiders in my hair [CORPSE CHORUS] This is Halloween, this is Halloween [VAMPIRES] Halloween! Halloween! Halloween! Halloween! In this town we call home Everyone hail to the pumpkin song [MAYOR] In this town, don't we love it now? Everybody's waiting for the next surprise [CORPSE CHORUS] Round that corner, man hiding in the trash cam Something's waiting no to pounce, and how you'll... [HARLEQUIN DEMON, WEREWOLF & MELTING MAN] Scream! This is Halloween Red 'n' black, slimy green [WEREWOLF] Aren't you scared? [WITCHES] Well, that's just fine Say it once, say it twice Take a chance and roll the dice Ride with the moon in the dead of night [HANGING TREE] Everybody scream, everbody scream [HANGED MEN] In our town of Halloween! [CLOWN] I am the clown with the tear-away face Here in a flash and gone without a trace [SECOND GHOUL] I am the "who" when you call, "Who's there?" I am the wind blowing through your hair [OOGIE BOOGIE SHADOW] I am the shadow on the moon at night Filling your dreams to the brim with fright [CORPSE CHORUS] This is Halloween, this is Halloween Halloween! Halloween! Halloween! Halloween! Halloween! Halloween! [CHILD CORPSE TRIO] Tender lumplings everywhere Life's no fun without a good scare [PARENT CORPSES] That's our job, but we're not mean In our town of Halloween [CORPSE CHORUS] In this town [MAYOR] Don't we love it now? [CORPSE CHORUS] Skeleton Jack might catch you in the back And scream like a banshee Make you jump out of your skin This is Halloween, everyone scream Wont' ya please make way for a very special guy Our man jack is King of the Pumpkin patch Everyone hail to the Pumpkin King [EVERYONE] This is Halloween, this is Halloween Halloween! Halloween! Halloween! Halloween! [CORPSE CHILD TRIO] In this town we call home Everyone hail to the pumpkin song [EVERYONE] La la-la la, Halloween! Halloween! [Repeat] 中文翻译： 惊恐!在迪斯科舞厅-这是万圣节 男孩和女孩的每个年龄 你不希望看到一些奇怪的? [暹罗影子] 跟我们，您将会看到 为此，我们镇的万圣节 [南瓜片合唱] 这是万圣节，这是万圣节 南瓜尖叫在夜深人静 [鬼] 这是万圣节，大家都作现场 伎俩或治疗，直到邻居一定死于惊吓 这是我们的城市，每个人都screm 在这个镇的万圣节 [生物床下] 我是一个隐藏在你的床 地面尖锐的牙齿和眼睛灼热的红色 [男子楼梯] 我就是你躲在楼梯 手指像蛇和蜘蛛在我的头发 [尸体合唱] 这是万圣节，这是万圣节 [吸血鬼] 万圣节!万圣节!万圣节!万圣节! 在这个镇上，我们家里打电话 每个人都欢呼的南瓜歌曲 [市长] 在这个镇上，我们不喜欢它呢? 每个人都在等待下一个惊喜 [尸体合唱] 回合的那个角落，男子躲藏在垃圾桶凸轮 一些等待不要猛扑，以及您将如何... [丑角恶魔，狼人和熔化城域] 呐喊!这是万圣节 红'东经'黑色，泥泞的绿色 [狼人] 难道你不害怕? [女巫] 好吧，这只是罚款 说这一次，说两次 是否有机会和滚骰子 平顺与月球在夜深人静 [挂树] 每个人都尖叫， everbody尖叫 [绞死门] 在我们镇的万圣节! [男人] 我是小丑的泪脸以外 在这里闪光去无踪 [第二次古勒] 我是“谁”当你通话， “谁在那儿? ” 我拂过你的头发 [ OOGIE布吉影子] 我的影子在月球上，在夜间 填充你的梦想的边缘吓得 [尸体合唱] 这是万圣节，这是万圣节 万圣节!万圣节!万圣节!万圣节! 万圣节!万圣节! [儿童尸体三重奏] 各地投标lumplings 生活的乐趣而没有一个良好的恐慌 [家长的尸体] 这就是我们的工作，但我们并不意味着 在我们镇的万圣节 [尸体合唱] 在这个小镇 [市长] 我们不喜欢它呢? [尸体合唱] 骷髅杰克可能赶上你回来 和尖叫像一个女妖 让你跳出你的皮肤 这是万圣节，大家都尖叫 惯于'遐请让路一个非常特别的家伙 我国男子插孔，王南瓜补丁 每个人都欢呼的南瓜王 [人人] 这是万圣节，这是万圣节 万圣节!万圣节!万圣节!万圣节! [尸体儿童三重奏] 在这个镇上，我们家里打电话 每个人都欢呼的南瓜歌曲 [人人] 啦啦，啦啦，万圣节!万圣节! [重复] 万圣节儿童歌曲《Trick or treat》 Trick or treat. 不给糖就捣蛋 Smell my feet. 闻闻我的脚 Give me something good to eat. 给我好吃的东西 Ghosts, witches, and goblins, too. 鬼、巫婆、小精灵 Are waiting in the dark for you. 正在黑暗中等着你 The witch is riding on a broomstick. 巫婆正骑在扫把上 She is warming up the big black kettle. 她正热着黑色的炉子 She is cooking small toads and spiders. 她正在煮蟾蜍和蜘蛛 She is feeding all the ghosts and goblins. 她正在喂所有的鬼和小精灵 We are all scared to death. 我们全部怕的要死 Trick or treat! Trick or treat! 不给糖就捣蛋、不给糖就捣蛋 Give me something good to eat! 给我好吃的东西 If you don’t, I don’t care. 如果你不给，没关系 I’ll steal your underwear. 我会偷走你的内衣裤 Trick or treat! Trick or treat! 不给糖就捣蛋、不给糖就捣蛋 I want something good to eat! 我要好吃的东西 Trick or treat! Trick or treat! 不给糖就捣蛋、不给糖就捣蛋 Give me something nice and sweet. 给我好吃的东西 Give me candy and an apple, too. 给我糖果和苹果 And I won’t play a trick a trick on you! 这样我就不会捉弄你 万圣节经典舞曲《Aqua - Halloween 》 Hello? Remember me? Who's there? I've got your number Oh no, no I'm back to haunt you No, stay away Ha ha ha ha ha It's Friday night So creepy outside It's is thundering and lightning There's nobody home Cause I'm all alone It's scary and it's frightening The sound of shoes A shadow that moves Something odd is tic tac ticking Someone's in here I'm so full of fear The telephone is ringing Now I can see you Oh no, please no Now I can touch you Oh god, please go I am right here now Oh please, tell me where Ha ha ha ha I'm in a nightmare You better run I'm back to haunt you down Halloween, in the death of the night, hear me scream I'm coming, I'm coming Halloween, is the fear that I fight, in my dream Keep running, keep running Just keep running - oh, keep on running, yeah Just keep running Just keep running - oh, keep on running, yeah Just keep running Hell broke out On this Friday night Zombies passing deadly My Candyman, from Bountyland Is coming here to get me Now I can see you Oh no, please no Now I can touch you Oh god, please go I am right here now Oh please tell me where Ha ha ha ha I'm in a nightmare You better run I'm back to haunt you down Halloween, in the death of the night, hear me scream I'm coming, I'm coming Halloween, is the fear that I fight, in my dream Keep running, keep running Just keep running - oh keep on running, yeah Just keep running Just keep running - oh keep on running, yeah Just keep running It's squeaking and creaking I move silent in the night, hahahahaha Could be the boy from next-door You'll never guess my disguise Hahahahaha! Kids and children fight and candlelight You might be the fearsome one at Junior High Tonight! Halloween, in the death of the night, hear me scream I'm coming, I'm coming Halloween, is the fear that I fight, in my dream Keep running, keep running Halloween... Just keep running - oh, keep on running, yeah Just keep running Just keep running - oh, keep on running, yeah Just keep running Ahhhhhhh!!!!!!! 《Halloween》 John McCutcheon and Si Kahn On the last day of October When the air is turning cold Strange things happen in our neighborhood Young people turn into old Old folks turn into goblins Boys and girls turn into bums We just turned into your driveway Halloween, here we come Chorus: Just one night, I'm no one you'll recognize Just one night, I'm no one you'll know Just one night, I'm allowed to fantasize Halloween, here we go! Everyone tries to be scary Nobody tries to be scared Everybody's fixin' to do a little trickin' And nobody's gonna be spared There's apple bobbin' down in the basement Candy and there's treats at the door Where the dead meet the living and the taking meets the giving Nothing is the same anymore Chorus On Halloween everything's possible On Halloween the false is true On Halloween it's always a scream To see what ordinary people might do Tonight the world's turned upside down Nothing's like it was in the light I crawl, I cry, I swoop, I fly And I gotta do it all tonight 《Halloween Parade》 Lou Reed - Halloween Parade Lyrics There's a down town fairy singing out "Proud Mary" as she cruises Christopher Street And some Southern Queen is acting loud and mean where the docks and the Badlands meet This Halloween is something to be sure Especially to be here without you There's a Greta Garbo and an Alfred Hitchcock and some black Jamaican stud There's five Cinderellas and some leather drags I almost fell into my mug There's a Crawford, Davis and a tacky Cary Grant And some Homeboys lookin' for trouble down here from the Bronx But there ain't no Hairy and no Virgin Mary you won't hear those voices again And Johnny Rio and Rotten Rita you'll never see those faces again This Halloween is something to be sure Especially to be here without you There's the Born Again Losers and the Lavender Boozers and some crack team from Washington Heights The boys from Avenue B and the girls from Avenue D a Tinkerbell in tights This celebration somehow get me down Especially when I see you're not around There's no Peter Pedantic saying things romantic In Latin, Greek or Spic There's no Three bananas or Brandy Alexander Dishing all their tricks It's a different feeling that I have today Especially when I know you've gone away There's a girl from Soho with a teeshirt saying "I Blow" She's with the "jive five 2 plus 3" And the girls for pay dates are giving cut rates Or else doing it for free The past keeps knock knock knocking on my door And I don't want to hear it anymore No consolations please for feelin' funky I got to get my head above my knees But it makes me mad and mad makes me sad And then I start to freeze In the back of my mind I was afraid it might be true In the back of my mind I was afraid that they meant you The Halloween Parade At the Halloween parade At the Halloween parade See you next year - at the Halloween parade 还有《Halloween Theme Song》、《Sounds of Halloween》等万圣节歌曲。 编辑：苦咖啡

4，急急！有没有适合看书学习注意力集中的歌曲或轻音乐

学习的时候，只要不是在做记忆性的东西，都可以听纯音乐提神的。歌曲就不要啦，因为有歌词的东西是绝对会阻碍到你的思考和注意力。听下纯音乐是最好的选择！ 毫无疑问，班得瑞和神思者是最好的两个纯乐团~！！！！里面所有的音乐都非常棒~ 这里还有一些不错的：《夏日香气》、《神秘的玫瑰园》、《卡农钢琴独奏》、《爱神》《爱的罗曼史（吉它独奏）》、王俊雄的《天际》、《纯音乐—请不要爱我》、《river flows in me》另外还有，千与千寻片尾曲 （宫崎骏的动画里的插曲都很不错，听起来很舒服呢）、《等风的日子》、《天之痕》、《是忧伤还是快乐》、《春水》、 《always with me》、《fly away》、《kiss the rain》、《serenades》、《raindrops》、《love song-》、《river flows》、《Love Story meets Viva La Vida》《精灵之吻》、《魔法风》、《印第安之梦》、《飞跃彩虹》、《无垠地平线》、《幻觉》、《雨后》……这些都是我的MP4里的纯音乐，希望你能满意吧~另外，酷猪网里的纯音乐很不错……你可以去找一下~

5，谁有经典的商场用的背景音乐，能帮帮我吗？

　　不知道你说的是什么商场。。不过相信我 我所推荐的音乐应该是绝对适合大众人群

　　我就先随便推荐几首吧。

　　轻音乐部分：
　　1 canon
　　2 星空
　　3 安妮的仙境
　　5 sundial dreams
　　6 pastel reflections（倒影中的蜡笔画）
　　7 走过绿意
　　9 kiss in the rain
　　10 秋日私语
　　11 迷情仙境
　　12 endless horizon
　　13 天空之城
　　14 melody of love
　　15 the truth of love
　　16 日光海岸
　　17 漫步神秘园
　　18 童年
　　19 追梦人
　　21 夏日香气
　　22 por una cabeza （carlos gardel小提琴著名tango舞曲）
　　23 十面埋伏 （女子十二乐坊敦煌版）
　　24 出埃及记
　　25 森林狂想曲

　　流行音乐部分
　　元若蓝：我好了 绿袖子 半情歌
　　萧亚轩：冲动 类似爱情
　　薛凯琪：一个人失忆
　　阿桑：一直很安静
　　陈诗慧：欠你的幸福
　　同恩：一下下
　　黄淑惠：热气球
　　刘蔓：想爱
　　李慧珍：天蓝
　　陈绮贞：旅行的意义 鱼 太阳
　　徐若瑄：爱笑的眼睛 好眼泪坏眼泪
　　卓文萱：静电 一句话 一个人勇敢 可以不可以
　　弦子：沿海地带 私奔 第三者的第三者
　　梁静茹（有很多喏）：属于 没有如果 亲亲 不是我不明白 情歌 儿歌 生命中不可承受的轻 失忆 用力抱着 会呼吸的痛（还有很多）
　　罗忆诗：爱不爱 别再哭了
　　twins：我很想爱他 死性不改
　　孙燕姿：遇见 开始懂了
　　张靓颖：这该死的爱
　　蔡依林：倒带 柠檬草的味道 天空
　　sweety：还是喜欢你
　　苏永康：无法开口
　　曾之乔 阮经天：三个字
　　王力宏：大城小爱 can you feel my world 不完整的旋律
　　布兰妮：everytime
　　艾薇儿：when you’re gone innocence keep holding on hot tomorrow
　　sarah：just one last dance
　　吴克群：爱太痛
　　恶作剧之吻：听见
　　张韶涵：遗失的美好 其实很爱你
　　潘玮柏：谢谢
　　飞轮海：恒星 孤单摩天轮
　　梁文音：我不是你想像那么勇敢
　　周杰伦：说好的幸福呢 安静
　　东来东往：海角七号
　　杨丞琳：带我走
　　林依晨：你

6，求适合在高档家具卖场播放的音乐！！！

您好~您说的很对，既然是高档家具卖场就不能给顾客很庸俗的感觉~需要的是让顾客远离外面的喧嚣，静下心来欣赏每一件家具，并能仔细挑选好适合自己的~谁也不会希望家具卖场像菜市场一样喧闹~我建议你选一些轻音乐~像班得瑞这样的，他们的音乐都很淡雅~很多商场都会选择这种类似的歌曲放给顾客听！
下面给你一些~你也可以直接在百度MP3搜索班得瑞，
1 雪之梦 2 童年 3 初雪
4 安妮的仙境 5 月光 6 追梦人
7 清晨 8 仙境 9 春野
10 无止境的见识 11 childhood memory
12 日光海岸 13 迷雾水珠
14 迷雾森林 15 breakout 16 i swear 17 chariots of fire
还有很多你可以直接打包下载，这些歌曲大部分都没有人唱歌，就只是简简单单的轻音乐，但形式简单，内容却不简单，给人的感觉，很舒服，很放松！
最后祝您工作愉快！！