本文目录索引

• 1，一根玉米的可食用部分有多少热量啊？
• 2，一个玉米多少热量？
• 3，一根玉米的热量是多少？
• 4，一根玉米的热量是多少？
• 5，一根玉米的热量有多少？
• 6，玉米的热量有那么高吗？经常吃玉米有什么影响吗？
• 7，玉米是高热量食物吗?

1，一根玉米的可食用部分有多少热量啊？

100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。 扩展资料 食物热效应 食物热效应指的是进食导致的额外的能量消耗，这些额外的能量一般是用于食物的消化吸收和代谢过程，又叫食物的特殊动力作用，计算方法是进食导致的额外的能量消耗与食物完全代谢产生的能量的比值。根据这个定义，负卡路里食物的食物热效应值至少应为100% ，即进食该食物后，能量消耗的值大于其产生的能量。没有证据表明常见的食物中有任何食物是负卡路里的，经常被人们提及的“负卡路里”食物芹菜，其热效应值仅为8%。即使是热效应值最高的蛋白质也仅仅为20~30%，远没有达到100%。 虽然不存在所谓负卡路里食物，但是一些低卡路里或者纤维含量较高的食物具有较低的能量密度（同样体积的前提下具有更少的能量）并能产生饱腹感，进食这些食物能够减少人体的能量 摄入，达到减肥的目的。 参考资料百度百科-低食物热量

2，一个玉米多少热量？

一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分）。 玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。 玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。 扩展资料： 玉米的食用方法： 排骨玉米汤、香烤玉米、奶香玉米饼、豌豆炒玉米、玉米发糕、黄金玉米烙。 玉米的用途： 直接食用、饲料用途、工业加工用途（玉米淀粉、玉米的发酵加工、玉米制糖、玉米油）。 参考资料：百度百科-玉米

3，一根玉米的热量是多少？

每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，因为每根玉米重量不一定相同，具体玉米热量多少以你玉米重量为准。 每100克新鲜玉米中含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素， 可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。 扩展资料： 玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。 比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍，“生命元素”硒的含量则高8~10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。 玉米还含有减肥期间所需要的多种物质，包括钙、磷、硒以及维生素等。这些物质对降低血清和胆固醇水平有很好的作用。长期食用玉米也能增强肠道的功能，促进人体的新陈代谢，帮助身体排出有害物质。玉米对电脑一族有很好的养护作用，可以有效的减轻眼睛疲劳，减少对眼睛的伤害。 参考资料来源：人民网-吃玉米也可以减肥 玉米减肥食谱有哪些？

4，一根玉米的热量是多少？

玉米的热量是根据玉米大小而决定的。 1根小玉米的热量：(160.0克，可食部分106.0克)，为118大卡。 半根小玉米的热量：(80.0克，可食部分53.0克)，为59大卡。 1根大玉米的热量：(290.0克，可食部分191.0克)，为214大卡。 半根大玉米的热量：(145.0克，可食部分96.0克)，为107大卡。 1根中玉米的热量：(200.0克，可食部分132.0克)，为148大卡。 扩展资料： 玉米的营养成分有：一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。 玉米中所含纤维素是一种不为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率； 玉米中所含木质素，可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍，从而抑制癌瘤的发生；玉米中还含大量的矿物质，食物中的镁具有明显的防癌效果。 参考资料来源：百度百科-玉米 参考资料来源：人民网-想减肥的看过来：多吃玉米！

5，一根玉米的热量有多少？

玉米的热量是根据玉米大小而决定的。 1根小玉米的热量：(160.0克，可食部分106.0克) ，为118大卡 。 半根小玉米的热量：(80.0克，可食部分53.0克) ， 为59大卡 。 1根大玉米的热量：(290.0克，可食部分191.0克)， 为214大卡 。 半根大玉米的热量：(145.0克，可食部分96.0克) ， 为107大卡 。 1根中玉米的热量：(200.0克，可食部分132.0克) ， 为148大卡 。 扩展资料： 1、据有关专家介绍，每100克鲜玉米的热量是106卡，其中不包括不可食的。其中不可食的就有46克。也就是每吃一只玉米摄入的热量只有85千卡左右。 2、甜玉米的植物油、蛋白质及维生素含量都要比普通玉米高1-2倍;被称之为人体“生命元素”的硒的含量则比普通玉米高8-10倍;不仅如此，甜玉米所含有的17种氨基酸中，有将近13种高于普通玉米。 3、玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。 参考资料：百度百科-玉米

6，玉米的热量有那么高吗？经常吃玉米有什么影响吗？

玉米本身是有一定的热量的，不过玉米的营养价值非常的高，也是我们经常吃的主食之一。因为玉米中含有大量的膳食纤维，所以经常 吃玉米可以促进我们的肠胃排毒，玉米中也含有大量的微量元素，经常吃可以具有一定的抗衰作用。不过玉米的膳食纤维比较多，我们在食用的时候一定要咀嚼的比较碎，再进行吞咽比较好。 随着饮食文化的不断壮大，食物的种类也是越来越繁多，菜品也是被分为很多种。并且根据地区的不同也是被分为不同的菜系，每个地区都有属于地区风味的饮食文化。我国的北方主要就是靠面食作为主要食物，而我国南方主要是以米作为主要的食物，因为南北方环境的差异，当地所种植生产的农作物也是不同的。放在以前的社会里农作物的品种比较少，并且产量不高，不过经过科学的发展，现在农作物的产量和质量都是非常的好。 玉米作为主要农作物之一，深受很多人群的喜爱，并且玉米的吃法也是非常的多样。因为玉米里面含有一定的油脂，并且这些油脂不容易被人体吸收，所以很多商家都会把玉米制作成玉米油。还有我们很多人都非常喜欢的爆米花，就是由玉米做成的，属于比较绿色健康的食物。有的人也会把玉米磨成玉米粉，然后制成玉米面条或者玉米馒头都是非常有营养的。 玉米不光是非常的好吃，其本身也是具有很大的营养价值的，玉米里面含有大量的蛋白质和脂肪、钙等营养物质。并且经常吃玉米还能起到抗衰，抗癌的作用，增强我们自身的身体机能。玉米中的糖分也是不容易被人体吸收利用的，所以很多糖尿病患者可以用玉米来代替一些小麦的制品。在饱腹的同时也可以减少糖分的摄入，简直是一举两得。

7，玉米是高热量食物吗?

不是，减肥食品玉米
又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。